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Yoga: aliado de la calma y el bienestar El yoga es una práctica que conecta el cuerpo y la mente a través de la realización de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para [...]

“Bajar un cambio”: la tendencia para vivir mejor Suena el despertador. Lo apagás y al segundo sobreviene el agobio: “Otra vez lo mismo”. El día se repite como una burla al sentido común. [...]

8 claves para un 2023 pleno y saludable Con la llegada del año nuevo se vuelven a presentar 365 oportunidades para elegir cómo sacar el mejor provecho a la vida.  Y en este sentido, aunque con [...]

Ser voluntario tiene múltiples beneficios Participar como voluntario en una causa social o humanitaria no solo aporta un gran valor a los demás, sino también a uno mismo ya que mediante el acto [...]

Meditación progresiva para conquistar la serenidad Muchas personas descubren los beneficios de la meditación por razones que van más allá de su virtud para aliviar el estrés o favorecer la [...]

Postura: Diez consejos para mejorarla Existen posiciones “correctas” tanto para estar sentado como de pie: Sentado: hacerlo sobre tus isquiones, la parte más baja de la pelvis. Para encontrarlos [...]

AUTOCONTROL: Estrategias para mejorarlo Algunos se irritan, se enojan, estallan emocionalmente. Otros se paralizan, no encuentran respuesta. Y otros se detienen y reflexionan, inspiran profundo, [...]

Risa: antiestrés y saludable Desde 1998, cada primer domingo de mayo se celebra el Día Mundial de la Risa con el objetivo de fomentar la risa para mejorar el estado de ánimo e incrementar el [...]

Siesta: aliada de tu vitalidad Muchas personas sienten, entre las 2 y las 4 de la tarde, que  el sueño y el cansancio físico y mental invaden el cuerpo. En esos casos, una pequeña siesta después [...]

10 claves para nutrir el cerebro de tu bebé Aunque antes se consideraba al cerebro un órgano estático y rígido, en la actualidad se sabe que es permeable, modificable, dinámico y, por sobre todas [...]