Qué habilidades mejoran con el ejercicio

 In Bienestar

Entre las habilidades que se entrenan con el movimiento regular elegimos las que compartimos a continuación para mostrarle los efectos positivos de la actividad física que mejoran su rendimiento y benefician su salud, a cualquier edad.

Resistencia
Se conoce como resistencia a la capacidad de su cuerpo para mantener una actividad sin sentir agotamiento. Este nivel depende de cómo responden sus pulmones y su corazón para bombear sangre rica en oxígeno a los músculos del cuerpo. 
Cuanto más oxígeno llegue, mejor trabajarán sus músculos y menos cansancio sentirá.
Cuanta mayor sea su resistencia, más tiempo podrá hacer cualquier actividad.
Además, entrenar la resistencia es bueno para:

  • Aumentar el nivel de energía.
  • Ayudar a quemar grasas.
  • Reducir el riesgo de padecer hipertensión, problemas cardíacos y diabetes.

Fuerza
Se conoce como fuerza a la capacidad de mover músculos contra una resistencia.
Cuanta más fuerza se tiene, más fácil es realizar tareas físicas.
Un músculo fuerte y entrenado es más elástico y está mejor preparado para enfrentar cualquier esfuerzo que los músculos que están rígidos por falta de “uso” y/o sedentarismo prolongado.

Flexibilidad
Se conoce como flexibilidad a la capacidad del cuerpo para permitir que sus articulaciones y músculos se muevan en un rango de posibilidades más amplio.
Ser más flexible puede ayudarlo a prevenir lesiones tales como: desgarros, torceduras y/o luxaciones.

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