Claves para tomar sol sin riesgo

La exposición sin protección puede llevar a quemaduras dolorosas, envejecimiento prematuro de la piel y mayor riesgo de melanoma (cáncer de piel) cuya incidencia aumentó en los últimos años.
Para evitarlo, es indispensable poner en práctica las siguientes recomendaciones:
= Evitar exponerse al sol entre las 10 y 16.
= Utilizar protección solar contra los rayos ultravioletas A y B en toda la piel expuesta, aplicándolo 30 minutos antes de exponerse al sol y renovando su uso cada 2 horas, luego de ejercicios intensos o contacto con el agua.
= Aplicar abundante cantidad de protector solar de amplio espectro con FPS (factor de protección solar) 15 o mayor para pieles muy sensibles (pieles claras, que siempre se enrojecen y nunca se broncean). Para exposiciones solares intensas o en la altura el FPS mínimo recomendado es 30. Niños deben usar un FPS 30 y superior a 45 en bebés mayores de 6 meses.
= Evitar la exposición directa al sol antes de los 6 meses de vida.
= Usar protector solar incluso en días nublados.
= Vestir con ropa clara de trama cerrada y usar sombreros de ala ancha para protegerse de los rayos solares.
= Usar anteojos de sol para disminuir el daño ocular producido por la exposición prolongada a rayos ultravioleta.
= Evitar el uso de camas solares, se ha comprobado hace tiempo que son perjudiciales para la piel.

MÁS INFORMACIÓN: Sociedad Argentina de Dermatología, www.sad.org.ar.