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Sueño: 10 maneras de mejorar tu descanso Seguramente hayas escuchado el término “higiene del sueño”. ¿Cómo se traducen esas palabras en una gran noche de descanso?  «Una buena higiene del sueño [...]

Siesta: aliada de tu vitalidad Muchas personas sienten, entre las 2 y las 4 de la tarde, que  el sueño y el cansancio físico y mental invaden el cuerpo. En esos casos, una pequeña siesta después [...]

Vacaciones en pandemia: Claves para pasarla mejor En pareja, con amigos o en familia, las vacaciones suelen ser un tiempo de convivencia excepcional, aunque pensar que son sinónimo de descanso, [...]

Relax: Siete tácticas para reducir el estrés de la pandemia En este año de pandemia y cuarentena, nuestra casa se convirtió en oficina, aula, gimnasio, restaurante… El verano puede darnos la [...]

Vacaciones saludables: claves para el éxito Los días de descanso veraniego también deben planificarse cuidadosamente para que te permitan disminuir el estrés del año. Pensar dónde, con quién, [...]